先来说说热量吧，之前都会用100克来标注热量，但可能不够直观。
所以今天用「1小碗」作为计量单位。
上图的果切，西瓜和哈密瓜差不多都是一小碗。
1小碗切块的哈密瓜，热量约含有60大卡，1.6克膳食纤维，14克糖。
同时一碗就能补充 106% 的每日维生素 A 和 95% 的维生素 C，还富含钾和叶酸。
1小碗切块的白兰瓜，热量约64大卡，1.4克膳食纤维，14克糖
白兰瓜的维C含量比哈密瓜少一些，但也很优秀！吃一份能补充每日所需51%的维C量，另外钾含量也很可观。
1小碗切块的西瓜，热量约46大卡，0.6克膳食纤维，9.3克糖。
对比下来，3种夏日瓜瓜里，西瓜热量最低，果糖含量最低。但膳食纤维逊色一些。
而哈密瓜和白兰瓜热量相似，含糖量也类似。
