“管住嘴”是降低高尿酸的必要组成部分,
通过控制饮食可以降低血液中尿酸约70~90μmol/L,
这对于尿酸不是特别高的朋友来说,是非常非常必要的。
是否有关于高嘌呤食物是否有简单的记忆方法?
明宇大夫,将常见食物分成4档,方便又好记。
明宇大夫也将呈现收集的,史上最全食物嘌呤含量统计表,帮助尿酸高的朋友有效控制外源性嘌呤的摄入。
第一档:坚决不碰级,超高嘌呤食物每100克,嘌呤含量在150毫克以上。
痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。
每100克,嘌呤含量在75~150毫克之间。
大部分的水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等)
还有各类汤:浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。
第二档:严格限制级,中高嘌呤食物每100克,嘌呤含量在75~150毫克之间。
患者应当严格限量,在急性发作期不能食用。