她在节目上分享了自己的晚餐，一碗养生的杂粮粥，有滋阴润燥、养血补血的功效，里面就有花生。
杂粮粥
【食材】红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。
【做法】以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。
二、花生 它，健脾润肺
冬季干燥，容易燥邪入侵，不少中老年人还容易咳嗽、伤肺。西苑医院的张晋张主任就教给我们一道健脾润肺的桂花蜜。
1、桂花蜜
【做法】
1、糯米提前泡两个小时，和花生以1：1的比例放入破壁机打汁；
2、倒入锅中小火不断搅动至其成糊状，最后淋上桂花蜜即可。
花生、蜂蜜都有滋阴润肺的功效，当早餐、甜点都是不错的选择。
2、五红汤
冬天很多人免疫力下降，容易气血亏虚，气血运行不畅，肝肾也会受到影响。
国家级名老中医周老提供了一款可以有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤。它的全称叫五红补气养血汤，主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖等食材。
【做法】
1、红豆提前浸泡两个小时以上，放入锅中熬煮；
2、豆子快成熟时，放入花生、去核掰碎的红枣、枸杞；
3、食材煮至软烂后，根据个人口味加入适量红糖调味即可。
【提示】
红枣：补中益气、养血安神，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说；
枸杞：补肾益精，还能养肝明目、补血安神；
花生：滋养补气，表面的红衣能止血、增加血小板数量；
红豆：健脾化湿，清心养神；
红糖：性温味甘，可以健脾暖胃，缓中止痛。
人以气血为本，气血养好了，自然脸色红润、年轻。小小花生吃法多多，您也试试看吧~
