蚕豆瘦肉豆腐汤的做法,豆腐瘦肉汤的功效

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-26 12:03:05

农村村落在城市化进程中,由于全部或大部分耕地被征用,农民转为居民后仍在原村落居住而演变成的居民区,也就是我们平时品中的城中村了。

这里的房子一般都是在出租给来城市务工的年轻人,大多是单房,都是比较小的一个单间,很多时候想吃顿好的都是限于厨房太小,实在是施展不开来。所以给大家介绍下这么几道菜,做起来也是比较简单,这个周末,吃点好的!

蚕豆瘦肉豆腐汤的做法,豆腐瘦肉汤的功效(1)

板栗烧排骨

用料:

排骨、板栗、白糖或冰糖、姜片、料酒、生抽、老抽、盐;

做法:

1.锅里倒入少量白糖或冰糖,冰糖是大块的话,放入前先弄小块些,用小火,渐渐炒,再加姜片,渐渐炒至深褐色。

2.放入排骨,翻炒上色。

3.参加料酒 ,生抽,老抽和盐各恰当,持续翻炒。喜好吃辣的朋友也是可以放些辣椒。

4.锅内倒入开水,大概要没过排骨。记得不要用开水,这么肉的口感会差很多。大火烧开,尝下咸淡,调好自己喜欢的口味。转小火慢炖。

5.炖的过程当中,差不多半个小时,就用筷子试下肉的熟度。差不多六七成熟时,筷子是很随便就能插入时,就可以把栗子加进去炖。要是放得太早,栗子很容易被炖烂的。

6.留意察看汤汁的情况,万一水不够,排骨还不没熟,就要适当加些开水。

7.一般一个小时的时间是足够的了,用筷子看看排骨的熟度,轻轻的一下就可以拔出不说吸排骨已经是熟了。

8.大火收汁,即可出锅。撒些芝麻或葱花不是好吃一些也是好看得多的。

蚕豆瘦肉豆腐汤的做法,豆腐瘦肉汤的功效(2)

香肠炒芥蓝

食材:

香肠2根、芥蓝500克、生姜几片、白酒5ml、白糖3ml、盐少量

做法:

1.锅中水开后,滴几滴油,放进芥蓝灼烫至变青绿

2.芥蓝全盘变色后,捞起沥干水份

3.香肠切成片,生姜切片,烫过的芥蓝切成小段

4.热油锅,爆香姜片,放香肠进锅,翻炒至香肠变通明

5.倒进沥干水份的芥蓝,爆炒1分钟,加上点白酒,翻炒几下

6.再加白糖和少量的盐翻炒几下便可出锅

芥蓝中含有大量膳食纤维也是特别适合近期食欲不振的朋友,可以试着炒上一个,养养自己的胃。

蚕豆瘦肉豆腐汤的做法,豆腐瘦肉汤的功效(3)

蚕豆冬瓜豆腐汤

用料:

鲜蚕豆200克;冬瓜200克;豆腐200克;盐;香油;

做法:

1,鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。

2、锅中倒入少量底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入净水没过菜。

3、水煮开后,再煮两分钟便可关火。最后再调入盐和香油即可。

做法十分简单也是一道清淡鲜美的汤了, 蚕豆、豆腐营养更是丰富,冬瓜也是能消脂减肥,少油的健康做法使这碗汤十分清新,更是极利瘦身的一款美食。

蚕豆瘦肉豆腐汤的做法,豆腐瘦肉汤的功效(4)

麻辣金针肥牛

用料:

肥牛片400克、金针菇200克、大蒜20克、香菜10克;

做法:

1.锅中放入适量水烧开后放入肥牛片焯烫至变色,捞出备用;

2.金针菇洗净,过滚水焯烫30秒,捞出沥干水份;

3.芝麻酱中适当加凉白开,调至适合的浓稠度,再加油泼蒜泥、海鲜酱油、辣椒油、香油、白芝麻混淆一下,制成调味汁;

4.将焯烫好的肥牛片和金针菇捞一下,再加调味汁混淆,装点上香菜碎便可;

金针菇因形似金针而得名。金针菇不仅味道鲜美,而且营养丰富,赖氨酸和精氨酸的含量比较丰富,有益于儿童的生长发育,并可抑制血脂的升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。这些不说也是有很多人都喜欢吃金针菇的,打火锅时是一定少不了它的,口感很好,味道也鲜,本身就是一种美味,菌类食物的营养还用说么,实在是太棒了!

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