燕麦片是一种粗粮,营养价值很高,含有大量的膳食纤维,常吃燕麦可以有效的帮助身体把垃圾毒素排出,让身体更加轻松。还有它在所有粗粮中,含钙量是最高的,所以常吃燕麦还可以补钙。大家都知道,吃燕麦还有一个好处,就是它的热量非常低,很容易引起饱腹感,是减肥人群最理想的主食。今天给大家分享的这道香蕉烤燕麦,比蛋糕还好吃,低脂低热量,健康又营养。下面我就把做法给大家,喜欢的朋友跟着小编做起来吧。
需要食材
- 酸奶160克,燕麦1小碗,香蕉2根,鸡蛋1个,白糖适量,蔓越莓适量。
- 燕麦1小碗
- 香蕉2根
- 鸡蛋1个
- 白糖适量
- 蔓越莓适量
1.食材合影
2.首先把香蕉剥皮,切成片待用。(香蕉最好选用熟透的,那样更好吃)
3.取一半的香蕉片,放入果汁杯,启动按钮,把香蕉打成泥。