黑豆奶露做法窍门,黑豆奶的做法大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-12 12:45:04

12.7大雪,萝卜白菜靠边站,有条件多吃“5珍”,强身健体好过冬

大雪节气,天气寒冷,要注意保暖防寒,还要及时“冬补”,把身体补起来,才能轻松面对严寒,避免手脚冰凉。降温后新陈代谢和血液循环都减慢了,抵抗力下降,很容易生病。

黑豆奶露做法窍门,黑豆奶的做法大全(1)

冬补的重点,就是提高抵抗力、促进血液循环,不仅手脚暖和,还不会生病。到了冬天,很多人都爱吃萝卜白菜,虽说是时令菜,但营养比较单一,而且热量很低、性寒,会越吃越冷。今天给大家分享“过冬5宝”,营养又保暖,提高免疫过寒冬。

1、黑豆——补血养肾、抗衰老、提高免疫力。

推荐做法:【红枣黑豆奶露】

准备黑豆100克、红枣1把、牛奶1盒、白砂糖50克、清水适量。

黑豆奶露做法窍门,黑豆奶的做法大全(2)

①黑豆洗干净,倒进炒锅用小火炒一会儿,豆香味浓郁后出锅,用清水浸泡30分钟,这样更容易煮熟。红枣洗净,切开后去核。

②锅里倒入适量清水,加入黑豆、红枣肉,煮开后小火煮30分钟。加入白糖、纯牛奶,搅拌均匀后小火煮开,即可出锅食用。

黑豆奶露做法窍门,黑豆奶的做法大全(3)

2、羊肉——温中驱寒、补体虚

推荐做法:【红烧羊腿】

准备羊腿2个、生姜、香葱、花椒、小茴香、陈皮、八角、桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、食盐、生抽、老抽、料酒。

黑豆奶露做法窍门,黑豆奶的做法大全(4)

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