炒甘蓝要焯水吗,清炒甘蓝菜需要焯水吗

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-17 07:46:12

2、含有草酸的蔬菜

草酸不是一种毒素,但也对身体不利,因为它进入体内会和钙离子结合,形成草酸钙,不仅影响钙的吸收,还可能形成结石。

含草酸较多的蔬菜有菠菜、茭白、韭菜、苋菜、竹笋、豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜、及甘蓝菜科的蔬菜等,这些都需要焯水。草酸溶于水,一般焯水1分钟即可除掉绝大多数的草酸。

炒甘蓝要焯水吗,清炒甘蓝菜需要焯水吗(5)

3、难以清洗的蔬菜

十字花科芸苔属的蔬菜,包括包菜、紫甘蓝、花菜、西兰花等,外形是一个花球,结构比较紧密,不好清洗。所以这一类食材,食用前应该焯水,能有效去除细菌、虫卵、灰尘等,更干净。而且焯水把食材煮熟,也缩短了烹饪时间,口感更脆爽。

花菜、西兰花焯水时间应该在3分钟以上,才能彻底煮熟。包菜、紫甘蓝焯1分钟即可。

炒甘蓝要焯水吗,清炒甘蓝菜需要焯水吗(6)

4、含有农残的蔬菜

如今,很多蔬菜都是大棚种植,为了增加产量,提高卖相,菜农们都会打农药,最常打农药的蔬菜有豇豆、萝卜缨、鸡毛菜、空心菜等,这些食材焯水时加入食用碱,能快速去除农残。

炒甘蓝要焯水吗,清炒甘蓝菜需要焯水吗(7)

焯水的技巧

哪些蔬菜要开水焯水?

基本上绿叶蔬菜都要开水焯水,绿叶菜比较好熟,开水焯水时间短,能保持蔬菜的鲜嫩,颜色也绿油油的。焯水时加入食盐、食用油,效果更好。

哪些蔬菜要冷水焯水?

比较难煮的硬质蔬菜,比如西兰花、花菜、土豆、竹笋等,冷水焯水能让食材受热均匀,从里到外都熟透,不会出现夹生的情况。

掌握了这些技巧,做菜更方便,吃得也更健康。

这篇文章对您有用吗?如果觉得有用,请大家给我点赞、评论、转发、关注,让更多的人都学到技巧,下次我会继续给大家分享有用的美食知识。

上一页12末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.