【黑芝麻核桃红枣糊——家常版】——特点：简单快手、营养全面、老少皆宜
【所用食材】：黑芝麻30克、大米10克、红皮花生10克、红枣10克、核桃仁15克。（这里用的量是正好可以打成1杯的，如果是多人喝可以增加食材的用量）。
【所用配料】：红糖少许。（不喜欢吃甜的可以少放，血糖高的人建议不放糖更健康）。
— —【制作步骤】— —
第一步：红枣要去核，所有食材清洗干净待用。（黑芝麻、核桃、花生也可以提前放入炒锅里炒香，这样打出来的营养芝麻糊味道更浓香）。
第二步：准备一个破壁机，将洗净的食材倒入臻米迷你破壁机内。
第三步：加入适量的清水，水的量是300毫升，搭配上面准备的食材，刚好可以做一杯养生黑芝麻糊的量。
第四步：如果多人饮用可以用大一些的破壁机，水和食材的量也根据需要增加，这里是迷你破壁机，自己一个人方便携带。
