如果你有无盐无糖无添加的花生酱
可以抹一点点在香蕉上
整份不能超过10克
一点点花生酱就能为你的提拉米苏増香
最后淋上一层零蔗糖的酸奶
不要超过100克
撒上无糖可可粉就可以了
这样一大层是150卡左右
再按照刚才标准做多一大层
把剩余的燕麦和香蕉用完
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