鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-02-17 13:52:33

经历一个冬天,又圆了不少。离夏天还有一段时间,这个时候的天气还是有点寒凉,清冷的减脂餐让人没胃口,大部分没什么油花的汤,热量都比较低,饭前喝点,可以增加饱腹感,减少总的食物摄入量!所以想减肥的话,可以在饭前选一些高蛋白低热量的汤喝~

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(1)

下面分享一道生菜煎蛋汤的做法,做法简单,营养又减脂,散寒暖胃,特别适合这个季节喝。生菜吃起来脆嫩爽口,汤汁非常的鲜美,色泽是漂亮的奶白色,好喝不怕胖!喜欢喝汤又想减肥的宝子们赶紧试试吧~

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(2)

做法

1.锅里喷一点油,油温升高后,打入1个鸡蛋,煎至两面金黄

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(3)

2.加入热水,大火煮3分钟,汤会有奶白色

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(4)

3.将生菜下入锅中,大火煮一分钟后,加入少许盐、胡椒粉,鲜香浓郁的煎蛋汤就做好了

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(5)

4.低卡减脂汤,营养好喝,减肥期必备,每100克的热量只有41大卡

鸡蛋肉生菜汤做法,鸡蛋生菜汤家常做法(6)

小贴士

1.一定要倒入开水,这样煮出来才会是奶白色的关键

2.煮的时间短了汤不会发白,可以多煮一会儿

3.一定要少盐,煎蛋尽量用不粘锅

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