微波炉紫薯的各种吃法,微波炉做紫薯怎么做好吃

2.银鱼提前用水泡后，切碎，西蓝花取花头部分切碎；

3.藜麦淘洗干净后，放入可以微波加热的容器，加入1.5倍水，浸泡20分钟，并滴几滴橄榄油；

4.浸泡后的藜麦放入微波炉，高火转5分钟左右，取出加入西蓝花碎和银鱼碎，搅拌均匀；(一定要搅拌啊，不仅仅是让食材混合均匀，受热也更均匀)