最近全国人民，大多都在放“羊”，我们家也没例外，庆幸的是，很快就都恢复了。我这个天选护工，忙活着照顾两个孩子和娃爹，安排一日三餐和加餐，居然在这一周内长胖了3斤，而且胃口还越来越好。
这样下去可不行，得赶紧想办法调整一下。最近因为大家都不舒服，全都在家里窝着，运动量小，又要保证营养，吃喝没停过，越吃越想吃，一个不小心就胖起来了。趁现在还能控制码，赶紧把减脂餐安排上吧，这样一盘就够吃了。
晚饭给自己安排了这么一盘轻食沙拉，都是素食，没有肉，如果是中午或早餐吃的话，可以放一些鸡肉或鱼、虾之类的高蛋白食物，晚上就尽量素一点吧。
这种轻食沙拉做法简单，搭配也比较灵活，食材的颜色丰富一些，看起来更诱人，我这里就放了5种食材，4种不同的颜色混搭，很是好看，一起来看看我是怎么做的吧！
用到的食材：西兰花、秋葵、小番茄、即食甜玉米粒、蓝莓干、日式沙拉油醋汁；
蔬菜沙拉的详细做法：
1、先准备制作蔬菜沙拉所用到的原料，甜玉米粒是即食的，一袋80g的量刚好。玉米粒不能算蔬菜，要算在主食里，所以吃了这一盘蔬菜沙拉后，就不要再吃主食了。
