老传统讲究“应季而食”,夏季流汗多能量消耗快,在讲究清爽饮食的情况下还要保证营养的摄入,多吃高蛋白少油脂的食材,而鸡肉性温润,高蛋白低脂肪,营养丰富具有滋补的作用,吃了不燥不热,是夏季适合多吃的肉类食材,分享7种鸡肉好吃的做法,照着做省事又好吃。
一、【可乐鸡翅】可乐鸡翅酸酸甜甜的味道更能得到孩子们的偏爱,我家孩子每隔一阵就要吃一次,加热浓缩后的可乐包裹着爽滑的鸡翅,色泽明亮,香味扑鼻。
1、可乐鸡翅一般选用鸡翅中,菜型好看,也更容易入味烹饪,买回家的鸡翅冲洗几遍,浸泡在水中10分钟可以去腥。
2、鸡翅两面各切三刀,改刀后鸡翅烹饪过后里外的味道就一致了,不会出现夹生、不入味的情况。
3、鸡翅放入盆中,加入1勺黄酒、2勺生抽、捏进去一些青柠汁,加姜丝、葱段和少量的盐、鸡精抓匀了腌制10分钟。
4、锅中适量的油,五六成热直接将腌制好的鸡翅倒入锅中,不要翻面。
5、一面煎的焦黄后,翻面煎另外一面,两面都煎黄以后,翻炒几下,淋入1勺生抽,加入几片青柠、姜片、香叶、八角、小葱段翻炒均匀。
6、倒入一整罐的可乐,加适量的盐调味,盖上锅盖开始焖煮,煮5-10分钟左右,挑出来锅中的姜、青柠等调味料,转大火慢慢地收汁即可。
二、【麻辣无骨鸡腿】这道麻辣无骨鸡腿,鸡肉鲜美细嫩,特制的灵魂料汁赋予了鸡肉新的风味,夹上一筷子放入口中慢慢咀嚼,诸多滋味充满口腔,全家都爱吃。
1、鸡腿洗净后用剪刀顺着骨头的纹路,一点一点慢慢剪开,取出鸡腿中的骨头,这里去骨后方便切,而且吃的时候也无需吐骨,大口吃肉特别爽。 处理过以后彻底清洗干净,洗掉血水,最好在清水中再浸泡一会。
2、锅中加入适量清水,放入去骨的鸡腿,少许食盐、姜片、葱段,1颗八角、香叶、栀子,大火煮开后,撇去浮末,转中小火煮10分钟。
3、调制料汁,碗中加入3勺生抽,3勺香醋,2勺蒜末,1勺辣椒油,1勺白芝麻,少许小米椒,搅拌均匀备用。