脾虚的孩子不长个”,教您做“健脾土豆泥”,简单又美味。土豆是营养丰富又美味的食材,很多小孩子包括大人都爱吃土豆。而且土豆既可以当主食食用还可以当做菜来食用。
土豆又叫马铃薯,洋芋等。土豆有非常好的补脾益气的效果。而且土豆还含有很多我们人体所需要蛋白质,胡萝卜素,维生素等各种营养物质,无论是大人或是小孩子多吃土豆对身体都非常大的好处。
土豆的做法非常多,大多数是拿来炒着吃。比如说大家都爱吃的炒土豆丝,或是把土豆切成炒土豆片吃,还有就是切成块和牛肉一起来炖着吃等等。今天讲讲土豆的另一种做法,就是好吃的土豆泥。土豆泥做法简单好吃,小孩子吃了还比较容易消化哦。下面我来详细说说土豆泥的家常做法。
土豆泥的家常做法食材:两个土豆
做法
步骤一:将两个土豆的削去外皮,洗干净放入切板里,用刀把每个土豆全部切成不厚不薄的片状装入蒸笼里。
步骤二、将切好的土豆片入电饭煲里蒸熟,如果放入锅中大火蒸8分钟就熟了,用筷子轻轻戳一下土豆片,能戳透就证明熟了。把蒸熟的土豆片倒入大碗里用漏勺捣成泥状。再加入少量的纯牛奶混合均匀。
步骤三、碗里铺上保鲜膜,将捣好的土豆泥装入铺有保鲜膜的碗里,并且用汤勺压紧实压平为止。