有4种主食，热量低，脂肪低，代替馒头米饭，难怪怎么吃也不胖
减肥是不分季节的，有很多人觉得到了秋冬季节了，可以放肆了，但是想要做到瘦身，就要时时刻刻关注自己的体重，否则一不小心就会变胖了，秋冬季节运动少人是最容易变胖的，如果饮食再不加以控制，变胖就是几天的时间而已，但是想要变瘦却是一件很难的事情，所以想要保持好身材就要合理膳食。
我身边有很多人为了减肥瘦身不吃主食，其实这也是一个减肥的好方法，因为我们中国人主要的主食就是米饭馒头，而米饭馒头是含热量非常高的，而且脂肪的含量也是很高的，不吃主食会减少脂肪的增加，但是什么事情都是有利有弊的，长期不吃主食，身体也会承受不了。
其实有一些食物是被大家忽略的，今天就给大家介绍低脂肪、低热量的4种主食，可以用它们来代替米饭馒头，我闺蜜就是这样的，难怪怎么吃也不胖，想要减肥的人一定不要错过！
第一种：糙米
糙米的营养价值非常高，因为糙米是有胚的，而大部分的营养成分来自于糙米的胚，吃糙米会有很强的饱腹感，而且还能起到润肠通便的功效，但是唯一一点就是糙米是很难保存的，如果方法不当，糙米就会变质。
