在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚证，大暑是最佳治疗时机。
广东省第二中医院治未病中心主任医师黄汉超特别推荐了几个治疗冬病的办法。
1、贴灸驱寒防咳嗽选用白介子20克、元胡15克、细辛12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上，或贴在双侧的百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4~6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。
2、拍打通络养关节在膝关节的内外两侧连续拍打几分钟，会出现紫黑色的痧包——关节里的寒湿，两个膝关节各拍10分钟。这个是中医的拍痧疗法，专门活血通经络。宜每周一次
3、擦背揉腹敷肚脐（1）干毛巾擦背
研究表明，擦背后淋巴循环加快，淋巴细胞变得活跃，显著增强吞噬体内细菌的能力，能很好地提高人体免疫力。大暑天人体出汗较多，这时及时用干毛巾来回擦背，不仅能擦干汗液，有效降体温，更可提高免疫力并预防感冒。
（2）揉按腹部
足太阴脾经自足走腹，揉腹有很好的助脾功效。双手重叠于腹部，左手在上，右手在下，指尖用力，自右下腹到左下腹顺时针方向揉按100圈，再逆时针方向按揉100圈，每天坚持按摩1~2次。
脐下三横指处为关元穴，为传统保健要穴，对于前列腺肥大具有较好的辅助疗效，建议每次小便时用力点按至小便结束。
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，易导致中暑。进入夏季后，老人宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方。
防暑茶鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。
冬瓜薏米莲子汤
冬瓜500克，莲子、薏米各50克，薄荷10克（后下）。水2000毫升，煮至1000毫升时加入薄荷叶，煮5分钟后熄火，加盐调味，代茶饮，有比较好的消暑功效。
此外，伏天里阳光照射强烈，阳光下晒过的衣物、容器，如果触手温烫，绝对不能立即穿用。放到阴凉处散去暑气才好，否则暑热之气会留在身体或食物上，令人容易上火。
桑拿天散步祛湿
大暑时节天气往往闷热、潮湿，老人即使大汗淋漓也不能解热。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 李朝 金小洣
图/视觉中国
