高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-18 00:43:12

3、煎好之后将多余的油倒出来,加入小瓶可乐,盖上锅盖焖煮2分钟。

4、倒入少量的水淀粉,大火收汁至汤比较粘稠,加入鸡精和盐盛出,撒上小葱碎即可。

二、茄汁豆腐烩大虾

准备食材:大虾10只,内酯豆腐、西红柿。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(5)

1、大虾洗净去掉虾头和虾壳,挑出虾线,西红柿放入热水中烫1分钟,撕掉西红柿皮切碎,准备小葱碎和内脂豆腐。

2、炒锅中加入油,油热后倒入西红柿碎翻炒出酱汁,倒入一碗清水煮开。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(6)

3、内脂豆腐切块,倒入锅中煮2分钟左右。

4、加入大虾煮至变色,加入盐和鸡精撒上小葱碎即可。

三、蒜香鸡翅

准备食材:鸡翅、大蒜、青椒、红椒。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(7)

1、鸡翅用剪刀从中间剪开,碗中倒入一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、半勺料酒,少量的盐和花椒粉,拌匀后腌制15分钟,青椒和红椒洗净切丁,青红椒洗净切丁,一头大蒜去皮一小部分切碎。

2、炒锅中加入宽油,油热后倒入腌制好的鸡翅,煎至两面金黄,加入大蒜末,翻炒出香味后倒入腌鸡翅的料汁。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(8)

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