高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-18 00:43:12

3、重新起锅烧油,油热后倒入五花肉片翻炒出油脂,加入葱姜蒜和干辣椒,翻炒均匀。

4、加入口蘑翻炒均匀后,加入生抽、适量的盐和鸡精,淋上少量的水淀粉翻炒均匀即可。

八、芹菜炒核桃仁

准备食材:芹菜、核桃仁、鸡蛋、枸杞。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(17)

1、芹菜去掉叶子洗净,斜刀切半指长的段,准备2个鸡蛋打入碗中,并加盐打散。

2、准备好的核桃仁下入开水锅中,焯水1分钟捞出,鸡蛋炒熟备用。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(18)

3、重新起锅烧油,油热后倒入蒜片炒香后,倒入芹菜段翻炒均匀炒至断生。

4、加入炒鸡蛋和核桃仁,倒入浸泡过的枸杞,翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。

九、河虾炒丝瓜

准备食材:丝瓜、河虾。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(19)

1、河虾清洗干净,放入清水中倒入一勺料酒和一勺盐,浸泡15分钟去除腥味,西瓜去皮切滚刀块,放入盐水中浸泡,避免丝瓜氧化变黑。

2、起锅烧油,油热后倒入河虾煸炒至河虾全部变色盛出。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(20)

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