高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-18 00:43:12

3、倒入4勺蚝油、2勺生抽炒出香味后,倒入半碗清水、半勺白糖煮开后,淋入少量的水淀粉。

4、料汁浇在焯水后的生菜上即可。

六、豌豆炒肉末

准备食材:豌豆、肉末、胡萝卜。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(13)

1、胡萝卜切丁,豌豆去壳洗净,准备大蒜末、小米椒和小葱碎。

2、豌豆倒入开水锅中,加入适量的盐和油焯水2分钟,胡萝卜也分别放入锅中,焯水1分钟捞出。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(14)

3、炒锅中加入适量的油,油热后倒入大蒜末、小米椒圈,翻炒出香味,倒肉末,翻炒至变色。

4、倒入豌豆和胡萝卜,翻炒均匀后倒入一勺生抽、少量的老抽,适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可。

七、口蘑炒五花肉

准备食材:口蘑、五花肉。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(15)

1、口蘑清洗干净切薄片,五花肉切片,准备姜丝、葱丝、蒜末以及干辣椒。

2、口蘑放入炒锅中,小火慢炒至口蘑出汁盛出。

高三孩子营养餐食谱,适合高三孩子的食谱(16)

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