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眼睛是我们身体当中的一个非常重要的器官，因为有了它我们才有了一个光明的世界，保护眼睛非常重要。
目前大多数人常用的保护眼睛的方法都是眼保健操、按摩、眺望远处、户外活动等。
但还有一个很容易被大多数人忽视的方面就是对眼睛的营养补充。
想拥有一双好眼睛充足的营养是必不可少的，这里推荐7种越吃眼睛越亮的食物，赶快收藏起来吧。
胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的维生素A，如果一个人缺乏了维生素A容易患夜盲症，胡萝卜里面的维生素A可以很好的预防夜盲症的发生。
现如今很多人的工作和学习都长时间对着电脑，这样一来眼睛干涩、眼睛疲劳就变得容易发生。
因此长期对着电脑的人更要多吃胡萝卜，以缓解眼睛干涩、疲劳的症状。
枸杞中含有丰富的维生素、钙和铁，里面的这些营养物质对维持眼睛的健康非常重要，所以枸杞又俗称“明眼子”。
中医认为肝主明目，也就是说要想治眼睛就要调理肝气，因此一些治疗眼疾的中药中都会放一些枸杞。
枸杞具有补肝血的作用，因为眼睛视力不好很大程度上是肝血不足，因此思虑过多的脑力劳动者、长期对着电脑工作的大量用眼的人可以每天喝一杯枸杞茶，以保证肝血充足，缓解眼睛疲劳。
