什么食物对眼有好处,哪些食物对眼睛有益或有害

今天这个奶香蓝莓小馒头，我近期特别得意的作品之一！

加热之后的小果子，酸涩味基本没有了。

蒸好的馒头也是暄暄软软的，每咬一口都有着酸甜果香。

蓝莓我们都熟悉，看似不起眼的小果子，实际上有着丰富的花青素和微量元素。

特别是家里有小学生的姐妹，可以把它列入常购清单里，对于孩子的视力保护都很有好处。