斌姐营养课堂
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为大家提供科学轻松的喂养心得！
第226期
这五种食物千万不要给宝宝吃！
1、别给一岁以内的宝宝吃盐
根据《中国居民膳食指南》建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐(包括各种盐、儿童酱油等)，母乳和辅食完全能够满足宝宝对钠的需求。
口味方面来说，宝宝的味蕾敏感且丰富，不要用成人已经钝化的味蕾来评估宝宝的口味需求。
另外，过多钠的摄入，还会给宝宝肾脏代谢带来负担，影响宝宝对矿物质的吸收，甚至为身体健康埋下患高血压等心脑血管疾病的隐患。
2、别给一岁以内的宝宝吃蜂蜜蜂蜜一般是生食，其中可能含有肉毒杆菌，对一岁下消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险，不建议食用的。
从营养角度来说，蜂蜜只是一种高热量、营养单一的甜味剂。
图片来自育儿互助营养与辅食群：小野妈妈
3、别给三岁以内宝宝吃整颗坚果三岁以前的宝宝咀嚼和吞咽能力还不完善，坚果一般都比较硬，如果咀嚼不充分很容易卡在宝宝的喉咙，一不小心就会发生窒息的风险。
可以给孩子研磨成粉来食用，每天可以给宝宝吃5-10克，但注意要选择原味坚果，避免添加盐及过多添加剂。
4、一岁前不能喝纯牛奶一是牛奶的营养不能满足这个时期宝宝的营养需求，二是牛奶中酪蛋白比例较高，一岁下宝宝不好消化，还容易导致宝宝发生过敏。
5、果汁水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质，造成营养流失，并且果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。
其次，果汁还容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐经常给宝宝喝果汁和其他甜饮料。最后，果汁营养密度太低，却很占肚子，影响宝宝吃其他食物的胃口。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
