营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-20 05:39:48

干锅花菜

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(9)

食材:花菜、青红椒、蒜末、小米辣~

做法:花菜掰小朵,青红椒切圈~

油热爆香蒜末小米辣,加一勺豆瓣酱炒出红油,倒入花菜翻炒片刻,调味加一勺生抽,一勺蚝油,半勺糖,放入青红椒,翻炒均匀即可出锅~

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(10)

蚝油生菜

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(11)

食材:生菜、蒜末~

做法:水里加点油给生菜焯水煮熟后沥干水分,摆入盘中~

油热爆香蒜末 ,加两勺生抽,盐鸡精少许,加一勺蚝油翻拌均匀,倒在生菜上即可~

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(12)

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