3.蒸锅中水烧开以后把玉米窝头放进去，上气之后开始计时，中火蒸15分钟就熟了。
4.15分钟之后关火，停2分钟再掀开锅盖，咸香柔软的玉米面窝窝头就蒸好了，粗细搭配、还加了蔬菜丝，当早餐吃连菜都省了，营养饱腹、好消化易吸收。
俗话说“家有一老，如有一宝”，老年人可不能一上年纪就把自己当累赘，别光想着吃点馒头、稀饭填饱肚子就行了，平时一定要多吃有营养的食物，以上6样、个个高蛋白低脂肪，常吃手脚有劲精神好，你们身子骨硬朗了，当儿女才安心。
第一美食编辑：小雅
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