公认最健康的早餐搭配方法,最有营养的六种早餐搭配

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-21 20:45:12

首先戴上硅胶手套或者套上塑料袋把山药削去皮,然后洗净,再切成小段

公认最健康的早餐搭配方法,最有营养的六种早餐搭配(5)

把山药和花生米都放入破壁机里,加入1200毫升清水,也或者几口人喝就放几碗水,设置豆浆功能,半小时就能自动完成,热乎乎香喷喷!

公认最健康的早餐搭配方法,最有营养的六种早餐搭配(6)

胡萝卜土豆饼,它真的是太好吃了,我忍不住建议大家试试。尤其是家里有像我这样孩子不爱吃蔬菜的,你就用这个方法来做,一口气吃下去好几种,又香又过瘾,儿子说可真香!

公认最健康的早餐搭配方法,最有营养的六种早餐搭配(7)

需要准备的食材有胡萝卜1根,土豆1个,鸡蛋3个,韭菜1绺,分别处理干净。还需要再准备面粉,普通的就可以,大约300多克

以上食材是28厘米的圆形大饼4张的量

公认最健康的早餐搭配方法,最有营养的六种早餐搭配(8)

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