减肥并不是不吃或者饿肚子，而是要聪明的吃，吃的简单、干净才能瘦！
下面分享一份一周超干净食谱，瘦6斤轻轻松松。
第一天：
午餐：一拳头水煮牛肉 半根黄瓜 一碗生菜 一个蒸红薯
晚餐：同午餐，把蒸红薯去掉
第二天：
一碗番茄蛋花汤 一碗水煮西兰花 10颗水煮虾 半个贝贝南瓜
晚餐：同午餐，把南瓜去掉
第三天：
一块鸡胸肉 一份凉拌黄瓜 一个荷包蛋 半根玉米
晚餐：同午餐，把玉米去掉
第四天：
一拳头水煮虾 一碗青菜煮芥兰 半碗糙米饭
晚餐：同午餐，把糙米饭去掉
第五天：
一碗水蒸蛋 一碗煮西兰花 一块蒸鱼肉 半个蒸土豆
晚餐：同午餐，把蒸土豆去掉
第六天：
一个荷包蛋 一碗水煮白菜 一碗豆腐紫菜汤 半碗米饭
晚餐：同午餐，把米饭去掉
第七天：
一拳头白灼虾 一碗生菜 一小碗芦笋炒牛肉 半个蒸红薯
晚餐：同午餐，把红薯去掉
