锌属于人体中的一种重要微量元素，锌元素有助于提高机体的抗病能力，保持味觉平衡，维持胃肠道的营养菌群处于正常状态，对人体健康非常重要！那接下来就一起来了解八种锌含量比较高的食物，看看有没有你爱吃的？
生蚝生蚝含有丰富的锌元素，肉质营养丰富，富含蛋白质和多种维生素，被誉为“海中牛奶”，味道非常鲜美，平日可以适量食用
口蘑又称白蘑、白蘑菇，是生长在蒙古草原上一种白色伞菌，属于野生蘑菇，营养丰富，含有大量的维生素D、硒、钙、镁、锌等十多种微量矿物元素，经常食用可以抗氧化，抵抗自由基，很容易被人体吸收
瘦肉在所有肉类中锌元素含量比较高，含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁、锌，寒冷的冬天可以适量食用羊瘦肉，对身体有好处
猪肝含有丰富的铁元素和锌元素，很容易被人体吸收，对于缺锌的儿童来说，家长可以一周给孩子吃一次猪肝
