五种食物帮助孩子长高,影响小孩长高的十种食物

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 21:34:31

4.放入烧开的砂锅中,开大火炖煮,这一步非常关键,大火才能充分炖出鱼肉中的蛋白质,这样鱼汤才会更加的浓郁鲜香,全程大火,鱼汤呈奶白色时加入食盐和胡椒粉调味,不要放味精或者鸡精,以免影响鱼汤本身的鲜度,出锅前撒入香菜,淋入芝麻香油,美味即成。

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5.好了,这道鲜香美味的奶白鱼汤就做好了。

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3.黑豆

大家都知道,黑豆营养价值极高,不仅能满足孩子成长发育的营养需求,还能帮助孩子提高身体抵抗力。

推荐做法:【黑豆山药饼】

1.准备铁棍山药1根,切成均匀长段,削去外皮放入清水中浸泡,清水浸泡能防止山药氧化变黑。

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2.准备黑豆50克,红豆50克,提前一天放在清水中浸泡,可以减少煮制的时间。锅中烧水,把黑豆、红豆放入锅中,水烧开以后转为小火煮30分钟,把黑豆红豆煮熟煮软,30分钟以后关火捞出备用。

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