多吃这4种食物瘦得快,只要不吃这9种食物你瘦得比谁都快

2、简单搭配一个料汁，完全可以按照个人的口味，碗中加入蒜末、小米椒、辣椒，淋入热油，激发出香味，调味放白糖、食盐、生抽、蚝油和香醋，搅拌均匀，不喜欢吃辣的可以不放，再准备点黄瓜丝。

3、把调好的料汁，直接倒入在鸡丝上面，颠盆翻拌均匀，一道美味可口的凉拌鸡丝就制作完成了，鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，凉拌一下更好吃。