做法：1.将所有食材洗净后，放入养生壶中，用煮粥键熬煮。
芡实和茯苓都不易煮烂，最好能浸泡两个小时后再煮，以保营养成分最大化的挥发出来。
2.刚开锅时，沸腾一会要撇去浮沫，然后就等它慢慢熬成红颜色，薏米赤小豆都煮开花了即可。
这一壶刚好够一个人喝一天的，要是觉得浪费就连红豆薏米啥的都吃了，那样效果应该更好，或者熬粥吃也行。尤其淮山一定要吃，煮的软软糯糯的味道也很好。
也不是每个想减肥的胖子都有湿，我在医生那里找了一张湿气自测表，请对照入座。
1.头皮屑多，头部出油多，脱发。
2.耳内湿，耳禅湿。
3.眼皮下沉有眼袋。
4.面部长斑冒痘（胃火），面色发黄发暗或者出油。
5.舌苔厚重且粘腻，舌头边缘有齿痕。
6.口臭，睡觉流口水，打呼噜。
7.起床后昏沉，疲倦，乏力，嗜睡。
8.早起恶心干呕，痰多嗓子不利。
9.慢性咽炎。
10.食欲不振，胃胀。
11.消化不好，脾胃功能失调。
12.虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿。
13.手脚冰凉，爱出虚汗。
14.长期便秘，小便浑浊。
15.大便粘马桶不成形，很难冲下去。
16.怕冷怕热，爱吃生冷刺激性食物。
17.妇女白带多，阴部潮湿瘙痒。
18.长疣，湿疹，湿疮。
19.脚部起水泡甚至溃烂。
20.性机能减退，对房事不感兴趣。
