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节食减肥，是很多人为了瘦下来会选择的方法。因为控制热量摄入，的确可以让我们达到加重的目的。但是，这样的减肥方法，也存在着各种弊端，是不建议长期进行的。
我们都知道，鸡胸肉是健身必备的黄金食材，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，100g鸡胸肉蛋白含量达到10g，可以补充身体所需蛋白，有效预防肌肉流失。
而国外有一位女生为了体验鸡胸肉的减肥效果，连续3天吃了鸡胸肉，我们来看看她的身材变化情况。
刚开始女孩的身材是这样的，她的体重是55.9KG，身材匀称，其实算不上胖，但是她想要变得更瘦，于是选择3天只吃鸡胸肉，不吃其他食物，只喝水的做法，这意味着每天身体的碳水化合物、脂肪的摄入量是不足的，营养也是比较单一的。
一开始她选择了水煮鸡胸肉的做法，只加了胡椒粉，没有额外的油脂摄入，但是口感也比较差，看起来没有多大的食欲。
一日三餐都这么吃，三天9餐都是一样的食材，这样的健身餐会让人很崩溃。如果是小编，起码会选择其他做法，比如番茄烧鸡胸肉，或许香煎鸡胸肉的做法，这样起码会比较美味一点。
