扁桃仁奶，图片来自庞庞
扁桃仁还能缓解压力肥
每100克的扁桃仁，含有10克的膳食纤维、21克左右的蛋白质、250毫克的钙质，另外还含有磷、维生素E与丰富的镁，有助于维持体内的钙、镁平衡。
钙、镁平衡和情绪有关，可以缓解紧张心理，减轻压力，防止因为压力造成的暴饮暴食。
扁桃仁还含有丰富的维生素B2，有助于促进体内代谢，防止脂肪囤积。
坚果这么多，为啥推荐它？
坚果、种子都是减肥期间可以适量食用的。吃的时间、分量正确，会帮到我们减肥。但吃多了，再健康的食物也会让你发胖......
以前有给大家分享过一张图表，看过就清楚：
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