早餐七：牛奶、开放式煎蛋牛肉三明治、水果。
孩子早上的饭量通常都比较小，吃不了太多东西，一片面包也就够了。如果不想做成切开的三明治，这种开放式的也不错。一片低糖低油的自制面包，一片芝士，再放一个煎蛋，一块煎牛肉饼，搭配牛奶和水果，营养足足的。
孩子们在长身体的时候，肉和蛋都是不能少的。有机牛肉饼就是我家的常备食物，纯肉无调味，有时候直接煎，煎好以后放点海盐黑胡椒碎调味。有时候会把牛肉饼解冻后，再加点胡萝卜碎、香葱碎重新混合调味，再煎熟食用。
包括前面的牛肉鸡蛋堡也都是用的牛肉饼重新做的，方便烹饪、容易熟，当早餐特别好，也是我很喜欢的食材之一，大人孩子都爱吃的营养食材。
以上就是我家给两个孩子安排的七款早餐，每天换着花样吃，一周不重样，做法不难，营养又健康，推荐给大家。
孩子们长大了，尤其是上了中学以后，学业加重，家长在学习上能陪伴和帮助的地方也不太多了，就更要认真做好后勤工作。让我们一起做好饭菜，用心陪伴吧！
