1、南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥
粥谱功效：
1）、既可以补钙又能开胃。
烹饪时间：约50分钟
所需食材
南瓜1个、大米15克、即食燕麦10克、虾皮少许
烹饪步骤
1）、南瓜洗净，取一块约35克，把它去皮去瓤，然后切成小块放碗中，把碗放入蒸锅蒸15-20分钟，之后把南瓜取出压成泥。
2）、准备一个小碗，碗中放入虾皮，碗中放入适量清水浸泡20分钟左右，中途换2-3次水，之后放入有筛网的容器中，沥干水分后放搅拌机中，搅打成蓉状备用。
3）、把15克大米用清水淘洗干净，之后放入小奶锅中，一次加足水，大约25分钟熬煮成粥。
4）、大米煮熟后加入10克即食燕麦，之后加入南瓜泥和虾蓉，把它们搅拌均匀，接着熬煮5-10分钟即可出锅。
2、小米鱼片粥
小米鱼片粥
粥谱功效
1）、补充维生素、胡萝卜素和DHA。
烹饪时间：约40分钟
所需食材
小米20克、鲈鱼1条、卷心菜1颗、胡萝卜1根、鸡蛋1个、柠檬1个、食用油适量、盐适量、淀粉适量
烹饪步骤
1）、鲈鱼洗净，之后去皮剔刺，然后取一段切小片放小盘中，放上2片柠檬去腥。
2）、1根卷心菜洗净，取30克切碎；1根胡萝卜洗净，取30克切成蓉；准备一个干净小碗，碗中打入1个鸡蛋打散备用。
3）、取一片鲈鱼放蛋液中滚一下，之后再放入淀粉中滚一下，最后放锅中小火稍微煎至一下盛出。
4）、按步骤3的方法煎制好所有鲈鱼片。
5）、煮锅中一次加足水，水开后下入20克小米，水再次开后加入煎和的鱼片、卷心菜碎、胡萝卜蓉，煮至所有食材熟透即可出锅。
3、白萝卜香菇虾仁粥
白萝卜香菇虾仁粥
食谱功效：
1）、帮助宝宝补充维生素、增强免疫力。
烹饪时间：约45分钟
所需食材
大米30克、香菇2朵、白萝卜1根、虾仁20克、小白菜1根、柠檬1个
烹饪步骤
1）、白萝卜洗净，取20克去皮，之后切成片放盘子，把盘子放蒸锅中蒸熟，再取出白萝卜片捣成泥。
2）、1根小白菜洗净，约10克，把它放入锅中焯水，然后捞出晾凉切碎备用。
3）、虾仁上面放入2片柠檬腌制去腥，之后把虾仁放入搅拌杯中打成泥备用。
4）、2朵香菇约20克，把它们放入锅中焯熟，然后捞出切碎备用。
5）、煮锅一次加足水，水热后下入50克大米，大约30分钟熬煮成粥。
6）、锅中加入虾仁泥、小白菜碎、白萝卜泥，再煮5分钟左右即可出锅。
4、杂粮南瓜粥
