八种抗衰老食物,十种抗衰老食物有哪些

全身皮肤最爱南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，减少皱纹。

头发最爱核桃

维持头发健康需要多种营养物质，核桃富含多种营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。

指甲最爱菠菜

指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

衰老与基因、饮食和环境密切相关

饮食不当不仅会加速衰老

还会影响身体健康

大家要养成好的饮食习惯哦