小米绿豆一起煮的危害,小米绿豆一起煮的危害有哪些

2、不可以无节制地喝

小朋友在夏天偶尔喝一些绿豆汤，确实对身体有好处，但不管什么食物都不可以无节制地吃。家长看小朋友喜欢喝，就每天给他们煮着喝，这并不是对小孩好，而是害了他们，容易导致小孩出现腹泻以及消化不良现象。

不管是大人还是小孩，到了夏天，食欲都会没有那么好，但家长如果过度放纵，小孩总是不吃正餐的话，也不是回事儿。

一：变换食物种类

想让小朋友好好吃饭，那么家长首先要调起小孩对食物的兴趣，家长平时在煮饭时，可以变换食物的种类，找到小孩感兴趣的一类食物，注重营养的均衡，这样他们吃饭才会更主动。

二：控制零食摄入

因为吃太多零食，从而影响到主食摄入的大有人在，但零食无法给小孩提供每天所需要的营养。因此家长首先要做到控制小孩对零食的摄入，到了夏天，小朋友都特别喜欢吃冰激凌，家长要注意让他们少吃这类食物，因为冰淇淋的热量太大，它可以让小孩有短暂的饱腹感，从而让他们失去对主食的兴趣。

三：适当吃些水果

水果里面含有多种维生素，它对小朋友的成长有帮助，更有一些水果还可以促进肠道的蠕动，让小朋友肠道变得更健康，让小朋友爱上吃饭。但不管哪种东西，有好处就有坏处，水果虽然对小孩身体有好处，但家长也要记住，不能让小朋友多吃，物极必反，适量吃才是最好的。