清明时节雨纷纷，清明时节的特点是多雨阴湿，容易使人招病。 中医最怕湿邪，古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
湿从哪里来？
湿气分内湿和外湿。外湿是自然环境和生活工作环境引起的，如雨水过多，涉水淋雨，久处湿地，水上工作者、矿工长期井下作业，或长年晒不到太阳等；内湿是体内产生的，每日吃进去的食物，经过脾胃的运化(消化吸收)，变化成精微物质，输布到全身营养各个脏器，不需要的东西作为废物排出体外。如果脾胃虚弱，不能运化水谷精微反而停聚体内就会产生水湿停聚，称之为内湿。湿气过多聚集不能及时运化散发，就会导致各种各样的疾病。
自测一下是否“湿困”了
出现以下症状，你也许就感受湿邪了。
(1)头重如裹、身体困重、疲乏无力。(2)关节酸痛、漫肿。(3)下肢水肿。(4)口甜、口黏、口虽渴而不欲饮水。(5)皮肤起泡疹、瘙痒、渗液。(6)尿频、尿急、尿痛。(7)大便稀溏或不爽，黏滞难冲。(8)舌苔腻。
清明艾
清明时节特别要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
艾草是常见的一种菊科草本植物，又有冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾萧等多种别称。其作为一种效用特殊的民俗本草，生长适应性强，在祖国的大江南北、田间地头随处可见。民间常有俗语“家有三年艾，郎中不用来”，可见艾草的药用价值早已深入人心。
《本草》云∶艾味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸百病，专入肝脾，兼入肾。艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。就是说，艾是属于温性的，很多成人用艾灸来温补阳气。同时艾属于“阴中之阳”，五脏中对应“阴中之阳” 的脏器就是肝，而春天正是主肝，是用艾来入肝脾的好时机。艾叶不仅有温补的功效，还能驱寒祛湿，清明节湿气重，可以用艾来温补祛湿。
