原创: 杨青一
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今天的课程内容教大家,家庭制作无油清炖黄花鱼!
黄花鱼性平,有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神的功效。
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,尤其对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。以及含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
无油清炖黄花鱼的家庭制作方法:
1、食材准备:
(1)小黄花鱼2.5斤。
(2)姜丝、蒜片。
(3)料酒。
(4)食用盐。
2、制作方法:
(1)锅中加入50毫升料酒。
(2)黄花鱼下锅,点火。
(3)加入姜丝、蒜片。
(4)锅中加入凉水,没过黄花鱼。
(5)加入适量食盐。
(6)开锅后大火烧制18-20分钟左右即可出锅。
3、特点:
(1)能吃出海鱼特有的天然鲜味。
(2)蛋白质含量高。
(3)易消化,适合中老年人食用。
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祝大家身体健康!我们下期节目见!