在林娜的鼓舞下，她的一些朋友和同事也开始尝试增加火龙果在他们饮食中的比例。几个月后，她的朋友小陈，也是一名教师，询问林娜：“林娜，我也开始每周吃几次火龙果了，感觉挺好的。但我有点担心，火龙果吃多了会不会有什么副作用呢？”
林娜记起自己之前所了解的信息，告诉小陈：“火龙果虽好，但任何食物都不宜过量。火龙果富含维生素C和纤维，一般来说，每天摄入适量是有益的。”
但如果每天大量食用，尤其是对于那些胃肠道较为敏感的人来说，可能会引起腹泻等消化系统问题。
小陈对林娜的解释表示满意，她感谢林娜的建议，并决定继续在饮食中适量包含火龙果，同时关注身体的反应。
林娜的故事和她的健康改善经历在小镇上慢慢传开，她的经验激励了许多人重新审视和调整自己的饮食习惯。
人们开始更加重视饮食中的水果和蔬菜比例，并尝试通过天然食物改善健康，而非完全依赖药物治疗。几个月后，社区中心组织了一次健康生活方式的分享会，林娜作为受邀嘉宾分享了她的故事。
在分享会结束时，一位参与者，李先生提出了一个问题：“林娜，我也尝试过按照你的方式吃火龙果，感觉确实有改善。但我想知道，除了火龙果，还有没有其他食物是特别适合我们这些需要控制血糖的人吃的？”
林娜微笑着回答了李先生的问题：“确实有很多其他食物也对控制血糖有帮助。例如，苦瓜、芹菜和燕麦都是非常好的选择。”
