导语:春天吃牛羊肉不如吃它,才15块钱1斤,低脂高蛋白营养足,炖上一大锅滋补下饭又解馋,太香了!
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。春天正是孩子们长身体得最佳时期,这时要多注意营养搭配,对于一个普通家庭来说,牛羊肉的价格比较贵,属实吃不起,尤其是没有收入的宝妈族,总想着给孩子补充营养的同时,价格也要便宜。所以小编推荐它,不但价格便宜,比牛羊肉都滋补,一起来看看是啥好吃的吧。
黄骨鱼大家应该都吃过,在我们这边管它叫嘎鱼,营养价值较高,且价格实惠,才15元一斤,它的肉质细腻,味道鲜美,含有蛋白质、氨基酸、钙和维生素等,是一种低脂高蛋白的美食,非常适合小孩子吃,同时老人多吃一些增强体质。在我们农村常见的黄骨鱼是野生的,遇到我总会买上几斤,比吃牛羊肉便宜多了。下面就和大家分下享黄骨鱼的鲜美做法,滋补下饭又解馋,太香了。
【黄骨鱼炖莴笋】 所准备的食材有:黄骨鱼、莴笋、生姜、小葱、料酒、味极鲜、蚝油、盐
具体做法:1、早上赶集花15块钱买了3条野生的黄骨鱼,让卖鱼大爷给处理了一下,不然买回来后自己不好处理,它头部的大刺很容易伤人。买回来以后把内脏清洗干净,然后再用厨房剪刀把它的三个大刺剪掉,放入盘内备用。接下来再准备适量的莴笋,春天正是吃莴笋的季节,和黄骨鱼搭配是一绝。新鲜的莴笋去掉外皮,然后斜刀切成厚一点的莴笋片,再准备适量的生姜片和小葱碎。
2、锅中倒入适量食用油,油热后先放入黄骨鱼,不要翻动,先煎一下定型后再翻动,把另一面也煎一下,煎好后再放入葱姜片炒香。