40斤鸡胸肉减肥食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-30 02:15:40

大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!

每个人的减肥路都会遇到这个克星吧:整天吃清淡的蔬菜,久而久之总有一种想要大口吃肉的冲动感。明知道离肉越远越好,却怎么也抑制不住肚子里的馋虫,这个时候你就需要一款减脂增肌的食物——鸡胸肉。

40斤鸡胸肉减肥食谱,(1)

鸡胸肉热量非常低,蛋白质含量丰富,一般一块200克的鸡胸肉,含蛋白质40克,基本上可以满足一个人一天的蛋白质需求,是减肥期间解馋的同时补充蛋白质的最佳选择。而且因其低脂高蛋白的特性鸡胸肉成为众多健身达人的饮食首选。今天,就给大家分享一款好吃不胖、低脂低热量的黄瓜炒鸡丁,做法简单、常吃补水还美白,夏天减肥别错过。

40斤鸡胸肉减肥食谱,(2)

【黄瓜炒鸡丁】

1.首先,我们准备清洗干净的鸡胸肉一块,先切成厚片,再改刀成小丁。

40斤鸡胸肉减肥食谱,(3)

2.切好以后放入盆中,加入食盐2克,鸡精1克,白糖少许提鲜,胡椒粉1克,料酒5克去腥抓拌均匀,把料汁打入鸡丁里面。

40斤鸡胸肉减肥食谱,(4)

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