40斤鸡胸肉减肥食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-30 02:15:40

7.然后升高油温至6成热,把鸡丁倒入锅中快速复炸30秒钟,鸡丁呈金黄色时捞出控油,这一步的目的是把鸡丁炸酥炸香

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8.锅内再烧油,倒入调好的碗料翻炒出香味,倒入黄瓜丁,开大火翻炒至黄瓜断生,这一步一定要大火,火太小的话黄瓜容易出水、影响口感

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9.然后勾入少许水淀粉把料汁收浓,倒入炸好的鸡丁,快速颠锅翻炒均匀,让鸡丁均匀裹满料汁,再淋入少许明油、使菜品更加油润发亮,翻匀后即可出锅装盘。最后撒上少许白芝麻就能上桌食用了。

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阿飞有话说:

1.黄瓜的瓤一定要去除,否则会大量出水;炒黄瓜时要用大火,同样是为了避免出水,影响口感和卖相;

2.鸡丁要经过二次复炸,才能达到外酥里嫩的口感。

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