今天分享广式粉肠啫啫煲《午餐主菜》。
来了来了,家人们我又来了。今天给大家带来一道广式粉肠啫啫煲,制作过程有点长,先收藏再观看,不然你们找不到我了。正在减肥的家人们一定要按食谱分量吃。
我们减肥不是为了取悦别人,而是为了让自己更加自信和健康。当你拥有苗条的身形时,你会发现这个世界看你的眼光都会有所不同,没有什么比健康更重要。让我们一起珍惜自己的身体,从今天开始走向更健康更快乐的未来。
减肥不只是一种需求,更是一种生活的享受。不要让肥胖成为你自卑的源泉,而是把它转化为激励自己前进的动力。当你选择减肥,你选择的是更加健康的生活,更加自信的自己。
减肥5公斤会改变你的容颜;减肥10公斤会改变你的自信;减肥15公斤会改变的气质;减肥20公斤会改变你的健康。减肥不是难事,难的是坚持与正确的方向。让我们一起努力塑造更完美的自己。从现在开始把减肥融入生活,享受健康自信的美好人生。挥别赘肉,拥抱健康,让我们一起努力减肥,迈向更美好的未来。
小基数减脂食谱:
·早餐:水煮鸡蛋。
·午餐:低卡的蔬菜。
·晚餐:早上新陈代谢旺盛,吃啥都不易长胖。
·睡前:11:00~12:00瘦大腿时间。瘦大腿最佳时间,可在办公室做高抬腿运动或者踩自行车,如果在办公室上班直腰伸直腿,呈90度。
·睡前:1:00-3:00瘦腰时间。新陈代谢慢,背靠墙深呼吸瘦腰上班族可在办公室坐直腰深呼吸。
·睡前:17:00~18:00神经敏感性好。可以慢跑戴者骑车,饭后可以散散步。
·晚上:21:00~22:00淋巴排毒时间。瘦脸的好时机可以脸部按摩,面部升糖。
吃饱不吃撑,晨起一杯温开水。
《16+8减肥法结合食谱》。
谢谢观看,下期见。