蒟蒻果冻是低脂吗,蒟蒻果冻八种口味哪四种最好吃

也可先用水将燕麦泡好，之后加入酸奶、奇亚籽和水果。如果要赶日程，可以装进玻璃瓶中，随身携带来充当午餐。

偶尔也用甜品搭配黑咖啡来当早餐，欧尼说甜品一定要在中午前吃，晚上或者睡觉前是绝对不能吃，避免热量蓄积转变为脂肪。

午餐和晚餐则是以沙拉、三明治为主。吃沙拉一定要用油醋汁，此外可以搭配一些鸡胸肉等低脂高蛋白的肉类。

Maggie Q

42岁的Maggie Q状态也超好，而且她是素食主义者，日常生活简直就是一本“养生书”。她非常注意营养素的均衡摄取，尽量保持食材的多样性。