记性差吃什么好得快,记性变差吃什么好得快

4. 动脑益智

多读书、下棋、拼图、学习新技能等，都可以刺激大脑，延缓衰老。

5. 放松心情

学会缓解压力，保持乐观积极的心态。

可以听音乐、旅游、冥想，或与朋友倾诉。

在坚持了3个月后，刘女士的健忘问题明显好转，工作和生活都重新步入正轨。

她的变化，让我们看到了良好的生活习惯对于改善记忆的重要意义。

生活节奏快，压力大，熬夜、吃快餐、缺乏运动几乎成了"标配"。

再加上电子产品的过度使用，很容易造成身心俱疲，认知功能下降。

久而久之，就会出现记忆力减退，反应速度变慢等一系列问题。