孕妇能吃的水果。
正常情况下孕妇可以吃多种水果,对身体均具有一定的好处并没有特殊禁忌,但需要注意适量吃即可,不可一次性吃太多,以免加重胃肠道负担影响身体健康。
孕妇可以吃橙子、车厘子、草莓、柚子、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、水蜜桃、梨、李子、火龙果等多种水果。水果中水分均比较丰富,并且含有较为丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素,适量食用可起到补充营养、补充水分以及补充能量的作用,并且有助于促进胃肠道蠕动。
正常情况下不存在特殊禁忌,孕妇可根据自身的喜好选择相应的水果食用,建议合理搭配水果食用。需注意应避免一次性吃过多的水果或吃过凉的水果,以免对胃肠黏膜造成刺激加重胃肠道负担,导致孕妇出现腹痛、腹泻等症状。若对某种水果存在过敏症状则需避免吃该种水果,防止出现皮肤瘙痒、皮疹等不适症状。
但对于部分患有妊娠期糖尿病的孕妇而言,吃水果时则需注意避免含糖量较高的水果,应以低糖水果为宜,如柚子、苹果等,并且应注意少量食用以免摄入糖分过多,导致血糖水平升高影响胎儿发育。
此外孕妇还可以适量吃新鲜的蔬菜以及优质蛋白含量丰富的食物,比如肉类、鸡蛋,不可偏食或挑食以保证营养均衡,有助于自身健康以及胎儿生长和发育。