长痘、脸油、头发油、水肿、胖、便秘、小腿粗、肚子上有一大圈肉........，很多小厨都饱受这些症状的困扰，其实这就是体内湿气重的表现。
适当增加运动量对祛湿有不少好处，虽然体内的湿气不能直接靠汗液排出，但有利于气血的通畅，对脾胃功能的正常运行益处良多，同时也可以帮助排便哦～另外，从饮食层面排出湿气也是一种方式，薏米、赤小豆、山药、粉葛、茯苓、红豆，这些健脾利水、生津止渴的食材就是今天这3款天然祛湿汤的主角啦～
俗话说：“千寒易除，一湿难去。” 无论是运动还是饮食，如果想在祛湿这件伟大的革命任务上起到作用，一定要长期坚持。另外提醒各位小厨，除了要保持健康的生活作息，切记病从口入，你吃进去的东西最终都会变成你的血肉，千万不要图一时痛快，去吃一些重口味、不营养、生冷的食物，吃的干净，身体自然就干净。
薏米山药菌菇汤
食材
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薏米 50g／山药 1根
白玉菇 适量／口蘑 适量／盐 适量
竹荪 适量／姜片 4片／水
料酒 2茶匙／枸杞 4-5颗
步骤
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薏米放入清水浸泡30分钟，竹荪在温水中浸泡20分钟，山药去皮切小块，用盐水浸泡一会，再用清水冲洗干净备用。白玉菇和口蘑洗净备用。热锅倒少量油，放入姜片炒香，放入白玉菇、口蘑和山药，翻炒一下捞出。
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