胃不好怎么办？
俗话说“三分靠治七分养”。七分养，最关键还是注重饮食养理。
首先注意细嚼慢咽，一次三餐定时定量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，进食八分饱；
其次，少吃刺激性食品，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等使胃粘膜受损的食物；
忌食过硬、过热、过分粗糙的食物，要选富有营养、易消化的细软食物；
最后，多吃清淡而富含蛋白质及B族维生素的食物，避免暴饮暴食。
养胃首推养胃粥，以下为大家推荐5款实用的冬季养生保健粥。
冬季养生保健粥，这5款你不容错过！1.萝卜粳米粥
食材：鲜萝卜汁100mL，粳米100g，葱花少许。
制法：先将萝卜洗净捣烂，取汁100mL，同粳米一块加水500mL，煮为稀粥，撒上葱花。早晚温热服用。
功效：健脾消食，平肝泻热。适用于胃胀、反胃、胃火旺、口臭等症。
2.小茴香粥
食材：炒小茴香30g，粳米200g。
制法：将小茴香30g装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟后弃药包，再加入洗净的粳米200g及适量水同煮至熟，酌情加精盐、味精调味即可。早晚服用。
功效：健脾开胃，行气止痛。适用于胃脘冷痛，慢性胃炎，纳差等症。
3.消导粥
食材：白萝卜丝200g，猪瘦肉末50g，粳米100g，葱花少许。
制法：将白萝卜丝200g，猪瘦肉末50g，粳米100g加水1000mL，煮成粥，放入食用山楂片5片溶解，撒入葱花，少许精盐调味后食用。
功效：健脾消食和胃。适用于胃脘部不适、欲呕、食积、胃痛等症。
