4.黄芪山药粳米粥
食材：黄芪20g，山药20g，枸杞一小把，粳米100g。
制法：将黄芪20g，山药20g，枸杞一小把，粳米100g加水1000mL，煮成粥，完成后加盐调味食用。
功效：健脾和胃，行止痛。适用于胃脘胀痛，有烧灼感，嗳气，大便溏软等症。
5.肉桂红枣粳米粥
食材：肉桂末1-2g，红枣3枚，粳米100g，砂糖适量。
制法：先将肉桂末研成细末，再将粳米、红枣、砂糖共放入砂锅内，加水煮成稀粥，然后取肉桂末1-2g，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥稠停火即可。早晚餐时空腹温服。
功效：温中和胃。适用于胃脘部冷痛拒按、稍食寒凉生硬食物即发、嗳气频繁等症。
现在人们尤其注重养生保健，在吃惯大鱼大肉、山珍海味同时，不妨回溯到往昔，换换口味，
尝一碗暖心又暖胃的养胃粥，不仅能够健脾理胃，还能消导食积。
粥是好粥，它还养胃。赶紧收藏，明天就喝起来，温暖您一个冬天！
气温骤降，你的防寒小妙招是什么呢？
你最喜欢哪一款养生保健粥呢？
