而且熬夜也会造成摄入超标，分不清是午餐还是加餐，晚上吃的会更多，所以为了健康和减肥效果，最好不要熬夜。
户外运动
聚餐，熬夜都会打乱你的运动习惯。既然没有专门的运动时间，那么就让运动和走亲访友结合吧！
秋天气候凉爽，景色宜人，最适合相约爬山，晨跑等户外运动了。一起运动既增进了友谊，又能促进健康，可谓一举多得。
如果你有非常强的意志力和控制力，过节期间也能够严格按照减重方案生活，那么恭喜你，你的减肥之路一定会一帆风顺。
如果中秋抗拒不了美食的诱惑，那就选择科学的“补救”方式，轻断食、多运动等等，避免中秋胖三斤，让减肥之路难上加难。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
问答邮箱：yixuejianzhong@163.com
